fbpx

Archive

Category Archives for "Blog"

Ik weet niet wat ik met mijn leven wil

Ik weet niet wat ik met mijn leven wil
3 adviezen die je direct op gang helpen.

“Wat is de zin van het leven eigenlijk?” vroeg een jongen van 19 deze week. “We gaan toch allemaal dood.”
Zijn handen gingen de lucht in, als een gebaar dat zijn gevoel van hopeloosheid ondersteunde.
Leegte en een zwaar gevoel overvielen me. Ik merkte even een lichte paniek: kan ik deze jongen wel helpen?

Het was schrikken deze week
Eerder deze week schrok ik van de voorpagina van de krant: meer zelfdodingen onder de jeugd. 13 reasons why, de serie op Netflix die vorig jaar razend populair was, werd erbij betrokken. Het was voor mij erg confronterend, omdat ik zelf met zelfdoding te maken heb gehad in mijn jeugd.

Zelfdoding in de serie 13 reasons why Why would a dead girl lie
Steeds vaker hoor ik jongeren over: ‘Ik weet niet wat ik met mijn leven wil’.
Een vraag, gericht op jouw toekomst. En best wel logisch dat je vastloopt: er wordt nogal wat van je verwacht. (zie ook mijn blog over ‘Ik heb het gevoel dat ik zoveel moet’)

Is het dan zo belangrijk, dat je exact weet wat je wilt en wat je gaat doen met je toekomst?
Op social media zie je alleen maar happy faces, alsof iedereen in je omgeving het wel voor elkaar heeft. Maar jou lukt het niet. “Ben ik dan de enige?” vraag je je misschien af.
Iedereen lijkt een strak plan te hebben om daar te komen waar hij/zij wil. En een plan, ‘een creatieve levensplanning‘, zoals ik dat noem, kan zeker helpen.

Antwoorden op lastige vragen
Nog even naar die jongen, met zijn hopeloze gebaar: we zouden die dag stilstaan bij het ontdekken en analyseren van wat hem uniek maakt. Het gesprek kwam goed op gang toen we gingen praten over dingen waar hij goed in is. Er kwam al gauw een hele andere energie vrij: ik zag geen hopeloosheid meer, maar een hoopvolle blik in zijn! Ook zag ik enthousiasme ontstaan.
De ingeplande tijd voor het gesprek was al lang verstreken, toen hij de deur uit ging. Hij kon niet meer stoppen met praten.

De lichte paniek die ik ervaarde was trouwens al lang daarvoor de deur uit gestuurd en die gaat niet meer terugkomen.

Wachtlijsten?
Psychiaters en psychologen zitten vol als ik de krant lees deze week. Dat is verontrustend.
De politiek speelt erop in om geld vrij te maken zodat er meer psychologen opgeleid kunnen worden. Maar ja: die komen pas over een jaar of 5 van opleidingen om echt aan de slag te gaan. Gaat dit ons helpen?

Wachten hoeft niet
Je hoeft niet te wachten: instappen in het coachingsprogramma van Life is a journey kan direct.
Zowel individueel als in groepjes kun je in enkele maanden tijd een programma doorlopen dat jou helpt om zicht te krijgen op wat er aan de hand is en visie te ontwikkelen voor jouw toekomst. En bovenal: je beter gaan voelen!

Dat je je depressief voelt, of andere lastige gevoelens ervaart is helemaal niet erg. Maar het is wel jouw verantwoordelijkheid om er iets mee te doen: blijven afwachten is geen optie!

Mijn 3 adviezen ten slotte, om aan de slag te gaan met ‘de zin van het leven’:

Advies 1: Stop met het vergelijken van jezelf met anderen
Advies 2: Start met het ontdekken van jezelf en wat jou uniek maakt
Advies 3: Leer van anderen, je hoeft niet alles alleen te doen: ga in gesprek en hou dit niet voor jezelf

Informeer vandaag nog naar de mogelijkheden via Whatsapp 0641535252, of geef je op voor een kennismaking via www.lifeisajourney.nl/contact

Ik help je om in beweging te komen: op weg naar een hoopvolle toekomst!

Ik heb het gevoel dat ik zoveel moet

Het is ochtend, je komt uit je bed en je kijkt op je smartphone.
Wat zie je?
Wat zegt je gevoel?
Wat doe je?

Voordat je ’t weet is er een kwartier voorbij.
Opschieten! Anders kom je nog te laat op school….ontbijten, boterhammen klaarmaken, flesje water of wat geld mee en snel fietsen maar.

De ratrace is weer begonnen! Een soort race in een wereld vol verwachtingen.

Nou ja, nu misschien even niet, want de zomervakantie staat voor de deur.
Maar over het algemeen is het vast wel herkenbaar.
Je invulling van je dag is nogal afhankelijk van de structuur die opgelegd is door school (rooster) en / of werk en thuis. Allemaal ‘dingen’ die van je verwacht worden.

verwachtingen die anderen hebben en die we van onszelf hebben
Ons gedrag gedurende een dag

We gedragen ons over het algemeen ‘onder verwachting’.
We doen, waarvan we denken dat anderen dat van ons verwachten.
Zo ga je bij de kassa in de supermarkt achter in de rij staan en betaal je voor je boodschappen: iedereen doet ’t dus….
Zo heb je een aantal apps op je smartphone, omdat iedereen die heeft.
Snapchat, Insta en WhatsApp bijvoorbeeld.
Waarschijnlijk zie je altijd wel een rood stipje ergens, als symbool voor ‘moet ik nog iets mee’. Inmiddels schreeuwt de ene app nog harder om aandacht dan de andere.

Ik heb me laten vertellen dat er verslavingsdeskundigen werken bij Facebook: ze zorgen ervoor dat wij als gebruikers niet meer zonder kunnen. Al was het maar dat je even ergens op klikt om dat rode stipje weg te halen….herkenbaar?
Steeds maar die verwachtingen, het begint irritant te worden…

Eigenlijk gedragen we ons best een beetje raar, vind je ook niet?
Alsof een digitale wereld ons leven bepaald??
Of kunnen we inmiddels zeggen: een groot gedeelte van de dag, bepaalt de digitale wereld ons leven? En voor de rest leraren, vrienden en vriendinnen, ouders/verzorgers…

Verwachtingen loslaten?
Toch, er is een situatie waarin we alle verwachtingen loslaten: onder stress en in conflicten. Dan denken we niet meer: wat zullen ze van me verwachten? Nee, dan gaan we naar onze diepste overtuigingen en principes! En dat is dus een laagje dieper, dan wat ik hierboven schrijf: de ware ik komt naar boven. ‘De aard van het beestje’, zeggen ze wel eens.

Verwachtingen van onszelf
Dus: er zijn best veel verwachtingen van anderen, maar er komt nog iets bij: we hebben ook verwachtingen van onszelf!
Zo moeten we toch wel voor alle vakken voldoendes halen op school, willen we iets lekkers tussen de middag, willen we er goed uitzien, onze socials bijhouden, ons goed voelen, gelukkig zijn, gezond zijn (maar ook regelmatig Domino’s en naar de Mac), er bij horen, beroemd worden, veel likes op Insta en ga nog maar even door….of zijn dit stiekem ook verwachtingen die je jezelf laat opleggen door anderen? Wees eens eerlijk tegenover jezelf!

Zeg: kijk nog ’s naar de titel van deze blog.
Mijn antwoord is: vind je ’t gek? Vind je ’t gek dat je een gevoel hebt dat je zoveel moet?

Reality check

Ik zou zeggen: doe er iets aan!
Probeer in een ontspannen sfeer eens wat dingen op papier te zetten, waar je van denkt dat anderen dat van je verwachten.
En: ga vooral op pad en ga het gesprek aan met je omgeving. Want vaak denken we dat er van alles van ons wordt verwacht, maar klopt dat ook?
Een onderzoekje waard, toch?

Loop je vast in je gedrag, of op het gebied van studie of werk?
Zit je met lastige gevoelens?
Kom naar onze open dag om te ontdekken hoe je hier beter mee om kunt leren gaan.

Wil je graag kiezen? En kun je wat ondersteuning gebruiken?

Hoe mooi zou het zijn dat je het overzicht hebt en kunt bewaren?
Hoe mooi zou het zijn dat je een keuze maakt, waar je 100% tevreden mee bent?

Kom jij je potentieel ontdekken?
Kom naar onze open dagen en workshops

Geef je op via www.tussenjaarzeeland.nl

We maken samen een plan voor het komende jaar.
Je ontdekt hoe je een plan voor studie / werk en toekomst in elkaar zet.
Je hebt de mogelijkheid om te sparren met een coach of andere leeftijdgenoten.

Ik voel me onzeker

Vanuit Warschau, Polen.

Life is a journey, letterlijk deze week: momenteel zit ik in Warschau in een appartement vlakbij ‘the old town’. Prachtig weer, hele bijzondere omgeving. Net terug van een conferentie over ‘Career paths’.
Warschau is wat je zegt een ‘big city’!

Eigen ervaringen met onzekerheid
Deze week heb ik weer eens ervaren wat onzekerheid betekent. Ik ging voor het eerst in mijn leven in mijn eentje naar het buitenland. En dat betekent: zelfsturing ten top!
Je moet gewoon continu alert zijn op je omgeving en de juiste beslissingen nemen, zorgen dat je op tijd bent bij je vervoer, je appartement opzoeken, bij de meetings aanwezig zijn, alles zelf verzorgen.

Ik voelde me deze week onzeker
Met name nieuwe dingen proberen geeft (bij mij) een gevoel van onzekerheid. En naarmate ik bijvoorbeeld deze week de app gebruikte om Uber taxi’s te bestellen, ging dat steeds gemakkelijker. Eigenlijk werkt het prima! Behalve die eerste keren dan…blijkbaar stond ik te dicht bij de vertrekhal bij het vliegveld en daar mogen Uber taxi’s niet komen.
Daarna ging het weer fout, omdat de chauffeur zijn taxi gewoon had geparkeerd en waarschijnlijk ergens binnen was. Ik dacht echt: “Wat nu?”

Waar komt onzekerheid vandaan?
Best lastig, dit soort gevoelens. Want je merkt dat er een soort energie achter zit, die je dwingt om in actie te komen. Maar dan moet je wel weten wat je moet doen.
Want anders slaat het om in stress, paniek zelfs, negatieve energie zou je kunnen zeggen.

Ik voel me onzeker
Wat kun je eraan doen?

Als je weet wat je moet doen (het stellen van je doel) en hoe je daar kunt komen (je strategie) en je gaat daadwerkelijk op pad om te ontdekken of je doel te behalen (daadkracht/doen), dan merk je al gauw dat onzekerheid naar de achtergrond verdwijnt.
Je bent namelijk bezig, op pad, aan het ontdekken. Je verlegt je focus.
Als dit (nog) niet lukt, kun je natuurlijk ook anderen betrekken bij de dingen waar je mee bezig bent. Zo ging ik bijvoorbeeld gewoon naar een Uber taxi toe, om te vragen of het systeem wel goed werkte. Uiteindelijk hielp deze taxichauffeur mij door uitleg te geven (ik had gebrek aan info) en terwijl we stonden te praten pakte het signaal van de app deze taxi op en hadden we de rit naar mijn appartement zo geregeld. Wat gaf dit een super gevoel!

Is het erg dat je je onzeker voelt?
Ik denk dat onzekerheid bij het leven hoort. Je kunt er simpelweg niet omheen. Je MOET het accepteren. Maar niet als een gevoel dat steeds aanwezig is: je kunt er mee leren omgaan.
Is dat makkelijk? Moeilijk?
We hebben het over een gevoel dat met angst te maken heeft. Bijvoorbeeld: angst voor de toekomst, of angst voor de resultaten van je keuze. In de praktijk kom ik veel onzekerheid tegen. Juist op het gebied van loopbaankeuzes, studiekeuze maar ook: keuzes in het leven, zoals het stellen van grenzen en prioriteiten. En meestal voelt dat als erg lastig. Het gaat niemand gemakkelijk af.

Op weg naar zekerheid

Toch kan ik je zeggen, dat dat niet zo hoeft te blijven: ik spreek uit ervaring, dat eigenlijk iedereen in mijn coachingsprogramma tot nieuwe keuzes en inzichten komt. Onzekerheid maakt plaats voor groei. En groei geeft een gevoel van zekerheid. Zekerheid over jezelf, geeft dat je gemakkelijker keuzes maakt. En keuzes maken geeft rust.

Wil je graag kiezen? En kun je wat ondersteuning gebruiken?

Hoe mooi zou het zijn dat je het overzicht hebt en kunt bewaren?
Hoe mooi zou het zijn dat je een keuze maakt, waar je 100% tevreden mee bent?

Kom jij je potentieel ontdekken?

Kom naar onze workshop: geef je op via www.tussenjaarzeeland.nl

We maken samen een plan voor het komende jaar en gaan jouw keuzestijl ontdekken.
Je ontdekt ook hoe je een plan voor studie / werk en toekomst in elkaar zet.
We maken een top 3 van passende studies.
Je hebt de mogelijkheid om te sparren met een coach of andere leeftijdgenoten.

 

Ik heb het gevoel dat ik vastloop

Ik heb het gevoel dat ik vastloop!
Dan ben je nog net op tijd, want: je bent nog niet vastgelopen.
’t Is maar hoe je het bekijkt.

Het gevoel van vastlopen komt veel voor onder jongeren.
Ik spreek regelmatig over de frustratie die jongeren ervaren op dit moment.

Vastlopen in werk en studie

Vastlopen in werk en studie

Een belangrijk thema dat terugkeert is dat jongeren aan allerlei verwachtingen willen voldoen. Of: moeten voldoen!?

Niet alleen van de buitenwereld: ook verwachtingen van zichzelf.
“De lat ergens leggen”, zeg ik dan altijd. “Hoezo?” Zeggen ze dan. “Wat bedoel je?”
Meestal volgt er een gesprek waaruit blijft dat er torenhoge verwachtingen zijn, die in de buurt komen van perfectionisme: echt alles goed willen doen, ook nog eens op het gebied van uiterlijk er mooi willen uitzien, goede resultaten op school, relaties moeten lekker lopen en…en….en…. Er is een ideaalbeeld ontstaan wat onbereikbaar is.
Daardoor krijg je steeds het gevoel druk te zijn en als er maar genoeg verwachtingen tegelijk zijn: “Ik heb het gevoel dat ik vastloop.”

Het ideaalplaatje schetsen: een praktijkvoorbeeld van vastlopen
Zo had ik onlangs een gesprek met een jongen die graag de muziekwereld in wil.
Hij was afgewezen voor een auditie. Balen, natuurlijk!
Hij had zijn doel toch zo duidelijk voor ogen. Maar hoe moet je daar komen, als je in deze situatie niet de erkenning krijgt waar je op hoopte?

Hij had er al een perfect plaatje van gemaakt in zijn hoofd: omgaan met bekende muzikanten en in ‘the scene’ terecht komen. Zelfs wel 3 shows per week zou mooi zijn.
En nu die afwijzing: vastgelopen in gevoel, verwachting en prestatie.

Oké. Dromen kunnen we allemaal en dat is ook heel belangrijk.
En ook doelen stellen, planningen maken: prima!
Maar besef wel dat hoe hoger de lat, hoe meer je ervoor moet doen en opofferen.
Je zult in het genoemde voorbeeld een flinke dosis zelfdiscipline moeten hebben, een goede netwerker moeten zijn en minimaal een ondernemende houding moeten hebben.
En er zullen vast nog wel een aantal extra kwaliteiten, kenmerken en talenten nodig zijn.

Wat is nodig <-> wat wil ik allemaal?
De vraag is dus: wat wil je nou eigenlijk? Wil je alles, alles tegelijk, nu en straks?
Of kun je geduld bewaren? Kun je jezelf beheersen? Wel eens gehoord van wachten?

Vastlopen: een verhaal over zaaien en oogsten

Vastlopen kan te maken hebben met zaaien en oogsten: niet alles schiet uit als tuinkers!

Er is een verhaal over zaaien en oogsten dat boekdelen spreekt:
Sommige dingen kun je zaaien (in gang zetten) en vrij snel oogsten (de resultaten boeken).
Neem bijvoorbeeld tuinkers. De sprietjes zijn in een paar weken tijd groot genoeg om af te knippen en op een cracker met kaas te leggen.
Maar asperges bijvoorbeeld kun je niet eens binnen een jaar oogsten: sommige dingen zet je in gang maar leveren pas later resultaten op. Dit laatste zie je bijvoorbeeld bij sport of een bepaalde discipline/routine die je in je leven inzet.

Je kunt zeggen: je wil en dat wat echt nodig is, kunnen nogal tegenover elkaar liggen of elkaar in de weg zitten.
Soms heb je echt focus nodig op 1 ding in je leven, de rest moet even wachten. En, de lat….

 

De lat ergens leggen
We leggen allemaal de lat ergens voor onszelf.
Ik heb persoonlijk de lat altijd veel te hoog liggen.
Vroeger nog veel hoger, maar ik leer elke dag. Mij heeft dit geholpen: ik heb een oneliner voor mezelf bedacht.
Ik wilde altijd de top, het perfecte, ging gebukt onder een enorme prestatiedrang. Maar waarom?

Uiteindelijk heb ik mezelf aangeleerd dit te denken:
“Halverwege de berg is het uitzicht ook al mooi!”

Toen ik rond mijn 30stehet boek ‘De Alchemist’ van Paulo Coelho las, is deze oneliner ontstaan.
Dit boek is mijn favoriet en geef ik vaak cadeau.

Een andere oneliner van mij is:
“Het leven is als een reis: vergeet niet van het uitzicht te genieten!”
en
“Met kleine stapjes kom je ook vooruit!”

Kun jij een ‘oneliner’ bedenken voor jezelf, een soort ‘hulpzin’ of ‘quote’ waardoor de lat wat lager kan komen te liggen?
Alles altijd maar goed willen doen, steeds willen presteren, snel resultaten boeken, maakt dat je op een gegeven moment echt vastloopt.
En dat wil je niet.

Nog net op tijd dus…

Wil je graag kiezen? En kun je wat ondersteuning gebruiken?

Hoe mooi zou het zijn dat je het overzicht hebt en kunt bewaren?
Dat je weet waar je sterke kanten liggen en waar je op moet letten?

Kom jij je potentieel ontdekken?

Kom naar onze workshop! Geef je op via www.tussenjaarzeeland.nl

We maken samen een plan voor het komende jaar en gaan aan de slag met jouw top 3 van passende studies.
Je ontdekt hoe je een plan voor studie / werk en toekomst in elkaar zet.
Je hebt de mogelijkheid om te sparren met een coach of andere leeftijdgenoten.

Studie uitgelicht: 3 tips voor studiekeuze muziek, dans

Studie uitgelicht:….ik wil iets met muziek, dans….denk ik….

Stel, je hebt iets met taal.
En je houdt ervan om in de aandacht te staan. Eigenlijk ben je gewoon een podiumbeest.
Je schrikt niet van een camera, sterker nog: jij moet op die video!
Je hebt gevoel voor verhalen, gedichten en je bent muzikaal aangelegd? Of je beweegt graag op muziek?

Interessante casus, om eens op door te gaan:

Als je met dit ‘profiel’ naar je decaan gaat, wat zou hij / zij dan als advies geven?
Als je met je ouders gaat praten: wat zullen zij er van zeggen?
En bovenal: waar denk jij zelf aan, wat de toekomst betreft? Wat zou je het liefst gaan doen?

Lastig he, kiezen?

Ik wed dat de een begint over je cijfers: ik zie dat je een 8 hebt voor Nederlands – ik zou iets met talen gaan doen.
Of: je hebt iets sociaals, doe iets met ‘mensen’.
Tsja, die 9 voor economie, daar moet je echt iets mee….

Weer een ander heeft je zien optreden tijdens het gala met de schoolband en weet het helemaal zeker: jij bent geboren voor het podium! Ga iets doen met expressie, of kunst ofzo…

Maar wat moet het nu gaan worden? Kunstacademie? Taalstudie? Of wordt het toch ‘iets met mensen’ – iets sociaals…. Of moet die 9 voor economie nou de doorslag geven?

Hieronder 3 tips om je studiekeuze (in muziek of dans) op scherp te zetten:

1) Bepaal welke kwaliteiten en talenten het zwaarst wegen in de richting die je op wilt gaan / wilt onderzoeken.
Bijv. Ga je naar een open dag van social work: praat dan met studenten en docenten om erachter te komen wat de ‘skills’ zijn die je dagelijks nodig hebt in de werkgebieden waar je terecht komt.

2) Maak een top 3 van beroepen die passen bij de mogelijke studierichting en bedenk voor jezelf: ga ik hier mijn hele leven voor uit mijn bed komen? Kan ik in deze banen mijn energie stoppen en vooral: dagelijks energie uithalen? En: wat is er nodig om hier voldoende inkomen uit te halen?

3) Stel dat je zit te denken aan een muziekstudie, zoals de Rockacademie: is het spelen van een instrument of een talent in zang, voldoende om deze opleiding tot een goed einde te brengen? En: wat gebeurt er als het tegenzit? Is dan je muziektalent voldoende om door te zetten? Oftewel: is alleen ‘willen’ genoeg?

In onderstaand filmpje vertelt Isabel Kooring over haar keuze voor dans en hoe het is om hiermee dagelijks bezig te zijn.

(download hier alle 23 tips voor studiekeuze)

https://vimeo.com/148810649

Loopbaan in muziek?
Het bovenstaande voorbeeld is gebaseerd op iemand die de Rockacademie (HBO) heeft gedaan, met voorliefde voor rap, hiphop en breakdance en: mensen entertainen.

Andere mogelijkheden met dit soort skills zijn een kunstroute (bijv. Hogeschool voor de kunsten) of opleiding docent muziek of conservatorium of havo / vwo muziek/dans of particuliere opleidingen. Maar welke route de beste is, kun je alleen zelf bepalen.

Ondersteuning nodig bij je studiekeuze?
Wil je bovenstaand proces van ontdekken welke studie goed bij je past met focus en aandacht doen? Dan kan ik je als studiekeuzecoach begeleiding aanbieden.
Zowel individueel als in groepsvorm.

Mail, bel of app gerust.

(download hier alle 23 tips voor studiekeuze)