Ik heb het gevoel dat ik vastloop
Ik heb het gevoel dat ik vastloop!
Dan ben je nog net op tijd, want: je bent nog niet vastgelopen.
’t Is maar hoe je het bekijkt.
Het gevoel van vastlopen komt veel voor onder jongeren.
Ik spreek regelmatig over de frustratie die jongeren ervaren op dit moment.
Vastlopen in werk en studie
Een belangrijk thema dat terugkeert is dat jongeren aan allerlei verwachtingen willen voldoen. Of: moeten voldoen!?
Niet alleen van de buitenwereld: ook verwachtingen van zichzelf.
“De lat ergens leggen”, zeg ik dan altijd. “Hoezo?” Zeggen ze dan. “Wat bedoel je?”
Meestal volgt er een gesprek waaruit blijft dat er torenhoge verwachtingen zijn, die in de buurt komen van perfectionisme: echt alles goed willen doen, ook nog eens op het gebied van uiterlijk er mooi willen uitzien, goede resultaten op school, relaties moeten lekker lopen en…en….en…. Er is een ideaalbeeld ontstaan wat onbereikbaar is.
Daardoor krijg je steeds het gevoel druk te zijn en als er maar genoeg verwachtingen tegelijk zijn: “Ik heb het gevoel dat ik vastloop.”
Het ideaalplaatje schetsen: een praktijkvoorbeeld van vastlopen
Zo had ik onlangs een gesprek met een jongen die graag de muziekwereld in wil.
Hij was afgewezen voor een auditie. Balen, natuurlijk!
Hij had zijn doel toch zo duidelijk voor ogen. Maar hoe moet je daar komen, als je in deze situatie niet de erkenning krijgt waar je op hoopte?
Hij had er al een perfect plaatje van gemaakt in zijn hoofd: omgaan met bekende muzikanten en in ‘the scene’ terecht komen. Zelfs wel 3 shows per week zou mooi zijn.
En nu die afwijzing: vastgelopen in gevoel, verwachting en prestatie.
Oké. Dromen kunnen we allemaal en dat is ook heel belangrijk.
En ook doelen stellen, planningen maken: prima!
Maar besef wel dat hoe hoger de lat, hoe meer je ervoor moet doen en opofferen.
Je zult in het genoemde voorbeeld een flinke dosis zelfdiscipline moeten hebben, een goede netwerker moeten zijn en minimaal een ondernemende houding moeten hebben.
En er zullen vast nog wel een aantal extra kwaliteiten, kenmerken en talenten nodig zijn.
Wat is nodig <-> wat wil ik allemaal?
De vraag is dus: wat wil je nou eigenlijk? Wil je alles, alles tegelijk, nu en straks?
Of kun je geduld bewaren? Kun je jezelf beheersen? Wel eens gehoord van wachten?
Vastlopen kan te maken hebben met zaaien en oogsten: niet alles schiet uit als tuinkers!
Er is een verhaal over zaaien en oogsten dat boekdelen spreekt:
Sommige dingen kun je zaaien (in gang zetten) en vrij snel oogsten (de resultaten boeken).
Neem bijvoorbeeld tuinkers. De sprietjes zijn in een paar weken tijd groot genoeg om af te knippen en op een cracker met kaas te leggen.
Maar asperges bijvoorbeeld kun je niet eens binnen een jaar oogsten: sommige dingen zet je in gang maar leveren pas later resultaten op. Dit laatste zie je bijvoorbeeld bij sport of een bepaalde discipline/routine die je in je leven inzet.
Je kunt zeggen: je wil en dat wat echt nodig is, kunnen nogal tegenover elkaar liggen of elkaar in de weg zitten.
Soms heb je echt focus nodig op 1 ding in je leven, de rest moet even wachten. En, de lat….
De lat ergens leggen
We leggen allemaal de lat ergens voor onszelf.
Ik heb persoonlijk de lat altijd veel te hoog liggen.
Vroeger nog veel hoger, maar ik leer elke dag. Mij heeft dit geholpen: ik heb een oneliner voor mezelf bedacht.
Ik wilde altijd de top, het perfecte, ging gebukt onder een enorme prestatiedrang. Maar waarom?
Uiteindelijk heb ik mezelf aangeleerd dit te denken:
“Halverwege de berg is het uitzicht ook al mooi!”
Toen ik rond mijn 30stehet boek ‘De Alchemist’ van Paulo Coelho las, is deze oneliner ontstaan.
Dit boek is mijn favoriet en geef ik vaak cadeau.
Een andere oneliner van mij is:
“Het leven is als een reis: vergeet niet van het uitzicht te genieten!”
en
“Met kleine stapjes kom je ook vooruit!”
Kun jij een ‘oneliner’ bedenken voor jezelf, een soort ‘hulpzin’ of ‘quote’ waardoor de lat wat lager kan komen te liggen?
Alles altijd maar goed willen doen, steeds willen presteren, snel resultaten boeken, maakt dat je op een gegeven moment echt vastloopt.
En dat wil je niet.
Nog net op tijd dus…
Wil je graag kiezen? En kun je wat ondersteuning gebruiken?
Hoe mooi zou het zijn dat je het overzicht hebt en kunt bewaren?
Dat je weet waar je sterke kanten liggen en waar je op moet letten?
Kom jij je potentieel ontdekken?
Kom naar onze workshop! Geef je op via www.tussenjaarzeeland.nl
We maken samen een plan voor het komende jaar en gaan aan de slag met jouw top 3 van passende studies.
Je ontdekt hoe je een plan voor studie / werk en toekomst in elkaar zet.
Je hebt de mogelijkheid om te sparren met een coach of andere leeftijdgenoten.
Studie uitgelicht: 3 tips voor studiekeuze muziek, dans
Studie uitgelicht:….ik wil iets met muziek, dans….denk ik….
Stel, je hebt iets met taal.
En je houdt ervan om in de aandacht te staan. Eigenlijk ben je gewoon een podiumbeest.
Je schrikt niet van een camera, sterker nog: jij moet op die video!
Je hebt gevoel voor verhalen, gedichten en je bent muzikaal aangelegd? Of je beweegt graag op muziek?
Interessante casus, om eens op door te gaan:
Als je met dit ‘profiel’ naar je decaan gaat, wat zou hij / zij dan als advies geven?
Als je met je ouders gaat praten: wat zullen zij er van zeggen?
En bovenal: waar denk jij zelf aan, wat de toekomst betreft? Wat zou je het liefst gaan doen?
Lastig he, kiezen?
Ik wed dat de een begint over je cijfers: ik zie dat je een 8 hebt voor Nederlands – ik zou iets met talen gaan doen.
Of: je hebt iets sociaals, doe iets met ‘mensen’.
Tsja, die 9 voor economie, daar moet je echt iets mee….
Weer een ander heeft je zien optreden tijdens het gala met de schoolband en weet het helemaal zeker: jij bent geboren voor het podium! Ga iets doen met expressie, of kunst ofzo…
Maar wat moet het nu gaan worden? Kunstacademie? Taalstudie? Of wordt het toch ‘iets met mensen’ – iets sociaals…. Of moet die 9 voor economie nou de doorslag geven?
Hieronder 3 tips om je studiekeuze (in muziek of dans) op scherp te zetten:
1) Bepaal welke kwaliteiten en talenten het zwaarst wegen in de richting die je op wilt gaan / wilt onderzoeken.
Bijv. Ga je naar een open dag van social work: praat dan met studenten en docenten om erachter te komen wat de ‘skills’ zijn die je dagelijks nodig hebt in de werkgebieden waar je terecht komt.
2) Maak een top 3 van beroepen die passen bij de mogelijke studierichting en bedenk voor jezelf: ga ik hier mijn hele leven voor uit mijn bed komen? Kan ik in deze banen mijn energie stoppen en vooral: dagelijks energie uithalen? En: wat is er nodig om hier voldoende inkomen uit te halen?
3) Stel dat je zit te denken aan een muziekstudie, zoals de Rockacademie: is het spelen van een instrument of een talent in zang, voldoende om deze opleiding tot een goed einde te brengen? En: wat gebeurt er als het tegenzit? Is dan je muziektalent voldoende om door te zetten? Oftewel: is alleen ‘willen’ genoeg?
In onderstaand filmpje vertelt Isabel Kooring over haar keuze voor dans en hoe het is om hiermee dagelijks bezig te zijn.
(download hier alle 23 tips voor studiekeuze)
Loopbaan in muziek?
Het bovenstaande voorbeeld is gebaseerd op iemand die de Rockacademie (HBO) heeft gedaan, met voorliefde voor rap, hiphop en breakdance en: mensen entertainen.
Andere mogelijkheden met dit soort skills zijn een kunstroute (bijv. Hogeschool voor de kunsten) of opleiding docent muziek of conservatorium of havo / vwo muziek/dans of particuliere opleidingen. Maar welke route de beste is, kun je alleen zelf bepalen.
Ondersteuning nodig bij je studiekeuze?
Wil je bovenstaand proces van ontdekken welke studie goed bij je past met focus en aandacht doen? Dan kan ik je als studiekeuzecoach begeleiding aanbieden.
Zowel individueel als in groepsvorm.
Nieuw: bedrijfsabonnementen coaching young professionals
Wat beweegt jongeren in een nieuwe baan? Hoe gaat dat bij ‘die jeugd van tegenwoordig’ als ze 1 of 2 jaar aan het werk zijn?
Hoe hou je jongeren binnen je bedrijf of hoe wordt je aantrekkelijk voor de net afgestudeerden?
In het kader van Middelburg 800, had ik in 2017 voor bedrijven een interessant aanbod ter kennismaking!
U bent manager van een afdeling of directeur van een bedrijf en u hebt goed zicht op het reilen en zeilen van de business en uw personeel: het meest kostbare en belangrijke onderdeel van uw bedrijf. En u wilt dat graag gezond houden. Daarbij gaat het soms om vitamine, soms om aspirine.
Note to inspire Simon Sinek
Van stress kun je af.
Investering in de toekomst door het geven van extra’s (Vitamine)
Nu de economie verder aantrekt en de arbeidsmarkt interessanter wordt voor huidige werknemers is het goed om in uw huidige ‘human capital’ te blijven investeren.
Het is niet alleen in de persoon, die je daar een groot plezier meedoet, maar ook in uw bedrijf, de toekomst van uw bedrijf.
Een medewerker die extra’s krijgt, zoals investeren in persoonlijke groei en ontwikkeling, zal geneigd zijn langer te blijven. Zeker de Young Professionals zijn daar gevoelig voor. Ze willen gaan! Ze willen ontwikkelen en groeien!
Het aanbieden van coaching kan uw bedrijf ook extra aantrekkelijk maken voor jongeren die u wilt aantrekken.
Waar het vroeger om een leaseauto en een mobiele ging, gaat het tegenwoordig om aandacht voor de persoon zelf en de dingen waar hij/zij mee te maken heeft. Dat kan zelfs met privé te maken hebben.
Een coachingstraject tijdens de inwerkperiode van nieuw personeel (Vitamine)
Niets is zo effectief als coaching tijdens de allereerste weken van nieuw personeel! Er komt veel op je af als medewerker: je wilt goed je best doen, jezelf bewijzen, je beste beentje voorzetten, initiatief tonen en voordat je het weet zit je tot over je oren in het werk! Maar heb je nauwelijks de rust genomen voor kennismaking of andere belangrijke zaken. Vaak zijn het deze zaken die wellicht onbenullig klinken, maar ontzettend belangrijk zijn om goed te aarden in het bedrijf en de bedrijfscultuur.
Coaching en begeleiding kan daarbij een belangrijke rol vervullen.
Coaching als urgent middel (Aspirine)
Soms loopt het op bepaalde punten nog niet helemaal soepel: of helemaal niet soepel, maar wil je de medewerker niet kwijt. Het kan nog net wat beter bij die ene medewerker of je ziet de struggle bij hem/haar met het chaotisch werken, te veel overwerken of balans werk/privé? Daar kan coaching ook een heel geschikt middel voor zijn.
Tijd speelt daarbij vaak een rol: een HRM afdeling kan niet al het personeel even veel aandacht (en evt. coaching) geven: dan is het handig om een abonnement te nemen!
Bedrijfsabonnement
Ter kennismaking bieden wij een coachingstraject van 3 maanden aan voor Young Professionals voor €1100.
Het kan gaan om aspirine of om vitamine, dat maakt niet uit.
Life is a journey heeft ook de mogelijkheid om traineeships te begeleiden en groepstrajecten voor Young Professionals vorm te geven. Hierbij kunnen we putten uit de kennis en ervaring die we opgedaan hebben met jongeren die deelgenomen hebben aan Tussenjaar Zeeland en 10 jaar coaching sinds 2008.
Interesse? Bel 0641535252
Eindexamens? En het studeren lukt niet?
Eindexamen doen?
Hier enkele tips die ik studenten voor HBO en WO ook aanleer tijdens het Tussenjaar Zeeland
Je kent dat wel zeker?
Studeren voor je examens, maar je hebt eigenlijk gewoon zin om uit te slapen. Of (mei)vakantie vieren. Of je moet werken, of…er zullen vast tal van redenen zijn om nog even te wachten. Nog even uitstellen. En dan nog eens en nog eens….totdat je stress krijgt van het uitstellen op zich…
Maar ondertussen is er nog steeds weinig tot niets gebeurd.
Laat me je helpen met deze tips om gewoon lekker aan de slag te gaan: want je kunt het echt wel hoor!
– 1. Maak een afspraak met jezelf, bijv. tussen 13 u en 15 u ga ik aan de slag met mijn examen voor Aardrijkskunde.
– 2. Zorg voor iets te eten en te drinken, zorg dat je even naar het toilet bent gegaan of wat dan ook: alles wat mogelijk verstorend kan werken, voer je eerst uit of schakel je uit. (dus ook je omgeving laat je weten dat je niet gestoord wilt worden en alle mobiele apparaten / apps staan op stil en leg je uit het zicht als je ze niet nodig hebt)
– 3. Maak je hersenen klaar om te leren
Zorg dat je in de zogenaamde ‘leerstaat’ komt: dat heeft te maken met de hersengolven in je brein.
I
n een ontspannen sfeer ben je alert om stof tot je te nemen.
En jij kunt daar zelf iets aan doen: luisteren naar klassieke muziek! Waaaaaaat? Ja man: go classic! Zoek maar eens op: Barokmuziek. En belangrijker: probeer het eens uit!
Op Spotify kun je ook afspeellijsten met ‘studeermuziek’ vinden. Hier is er eentje. Maar ik moet eerlijk zeggen dat de reclame erg verstorend werkt. Dus liever Youtube of iets zonder reclame.
-> Barok muziek is klassieke muziek die je kan helpen bij het concentreren en studeren
– 4. Krijg overzicht: begin met het bekijken van de (structuur van de) stof: lees kleine stukjes, blader het boek door, bekijk wat plaatjes en tabellen, lees onderschriften, titels, kopjes en neem de inhoudsopgave en kaft door.
Je brein begint nu al wat dingen op te slaan, zoals structuur van een boek of onderwerp. Allerlei verwante onderwerpen worden in verband gebracht met het te kennen materiaal.
– 5. Leg de stof nu even weg en pak een leeg A3 vel (A4 is te klein): schrijf de dingen op die je je kunt herinneren. Je kunt bijv. denken aan de structuur van een mindmap: in het midden het kernwoord waarover de stof gaat, in de zijtakken termen die er mee te maken hebben. Gebruik liefst kleuren en symbolen en gebruik HOOFDletters voor belangrijke woorden.
– 6. Nadat je dit gedaan hebt, zit je al wat dieper in de stof en kun je er stap voor stap doorheen gaan.
Pak nu bijv. hoofdstuk 1 en neem de stof gedurende 25 minuten door.
Gebruik de eerste 5 minuten om de stof door te bladeren en kleine stukjes te lezen. Daarna ga je echt 15 minuten aandachtig lezen in een redelijk vlot temp, liefst met een aanwijzer zoals stift of pen of je vinger. Hou je tempo vast, ook al heb je het idee dat je het niet onthoud: je brein slaat meer op dan je denkt!
Gebruik de laatste 5 minuten om je mindamp bij te werken.
-7. Neem 5 minuten pauze en pak daarna nogmaals de 25 minuten methode voor het volgende gedeelte dat je wilt bestuderen. Maar je mag ook -afhankelijk van de stof- even lekker doorgaan: nogmaals zo’n blok van 25 minuten of maak er bijv. 35 minuten van. Ga hier mee ‘spelen’ -> ontdek wat er bij je past. Uit onderzoek blijkt dat 30 – 45 minuten studeren goed werkt. De pomodoro techniek gaat uit van stukken van 25 minuten. (vooral handig bij het opstarten)
-8. Wedden dat het werkt? In 2 uur tijd kun je aardig wat bestuderen. Neem na de 2 uur een wat langere pauze -liefst met iets actiefs, zoals stukje wandelen / buitenlucht of sportmoment. En…. maak opnieuw een afspraak met jezelf.
-9. Nog een algemene tip over je bio ritme: probeer gedurende een langere studeerperiode in aanloop naar de examens eens uit wat er goed bij je past. Ben je op je best als je je wekker zet en na een ontbijtje lekker aan de slag gaat of vind je het juist lekker om in de middag of avond te studeren? Uit onderzoek blijkt dat het goed werkt (zeker als je last hebt van uitstelgedrag) om meteen aan de slag te gaan met het moeilijkste / lastigste van de dag. (DERK: Doe Eerst RotKlussen)
Ik wens jullie heel veel succes!
En mocht je nog geen studiekeuze hebben gemaakt, of twijfel je over wat je wilt gaan doen?
Ga niet zomaar beginnen, maar neem een tussenjaar!
Ik heb gisteren de pilot van Tussenjaar Zeeland afgerond met jongeren die al 1 of 2 studies geprobeerd hadden en zei geven allemaal aan: begin nooit zomaar aan een studie, zorg dat je er goed over nadenkt en mee bezig bent geweest. Zo voorkom je teleurstelling!
www.lifeisajourney.nl/tussenjaarzeeland
Ben jij nog een zwevende kiezer?
Zwevende kiezer?
Voor 1 mei MOET je een studie kiezen!
Voor alle havisten, vwo-ers en mbo-ers die verder willen studeren is het NU tijd om in actie te komen als het gaat om studiekeuze.
Even een checklist:
1) Heb je er goed over nagedacht en studies kunnen vergelijken?
2) Heb je internet ingezet in je zoektocht? (bijv. Qompas.nl of studiekeuze123.nl)
3) Heb je al minimaal 2 open dagen bezocht?
Heb je 3x JA geantwoord: dan zit je al op de goede weg.
Waarschijnlijk heb je al een richting gekozen of heb je een longlist gemaakt van studies. (en anders is dat meteen een tip)
zwevende kiezer – studiekeuze
Lukt het je (nog) niet om te kiezen?
Dan is het NU tijd om in actie te komen, want wachten is geen optie meer. Tijd om neer te dalen, stop met zweven!
Blijven zweven, oftewel: uitstellen kan er voor gaan zorgen dat je tijdens de voorbereidingen van je examens in de stress raakt en gaat kiezen voor een studie op grond van emotie / gevoel of meebewegen met je omgeving.
LET OP: als jij niet bewust kiest, beginnen mensen in je omgeving allemaal goedbedoelde adviezen te geven. De grote vraag is of dit goed uitpakt. Meestal is het irritant en werkt het averechts!
Hier wil jij na de zomer niet bijhoren
Wist je dat (nog steeds) 25% of meer van HBO en Uni studenten vroegtijdig uitvalt?
Een groot gedeelte stopt ermee omdat de studie niet is wat ze er van verwachtten. Of de richting is toch niet wat ze willen. Het valt gewoon tegen. De keiharde praktijk.
Hier wil jij niet bij horen.
Daal neer!
Daarom: kom in actie, deze week nog. Ga naar je decaan, praat met je vrienden of ouders/verzorgers en maak een keuze!
Kom je er niet uit, dan help ik je graag: om te beginnen zou je mijn 23 GRATIS tips kunnen downloaden of deel kunnen nemen aan de workshops of een individueel traject.
Stop met zweven, daal neer: desnoods draag ik je even….
Studiekeuze in 1 dag op zaterdag 25 maart
Vooraf vul je online een uitgebreide vragenlijst in (beproefde methode)
We bespreken uitgebreid de rapportage in de ochtend
Na de lunch gaat iedereen aan de slag met het maken van een top 5 van passende studies
Om 15.00 uur presenteert iedereen zijn of haar studiekeuze aan de groep en krijgt feedback
Van 10.00 – 16.00 u onder begeleiding van een studiekeuzecoach.
Voor een lekkere lunch wordt gezorgd.
Normaal kost dit in individuele vorm €665
Deelname workshop in groepsvorm eenmalig voor de zwevende kiezers….tot aan de verkiezingsdatum: €357
Geef je op voor 15 maart!
Vooraf opgeven verplicht, via ons contactformulier op www.lifeisajourney.nl/contact
Na opgave en betaling krijg je toegang tot de online vragenlijst.