Over de grens
Dat is heel wat anders dan over de scheef! (= ernstige fout maken)
Iets heeeeel anders, sterker nog: over onze landsgrens gaan zou ik je sterk aanbevelen!
Zelf ben ik vanaf mijn 17e in diverse landen geweest en dit heeft me veel gebracht.
Waarom? Hierom:
– Om te ervaren hoe het is om naar een ander land te gaan: om even je identiteit volledig kwijt te zijn en daarna weer op te bouwen. Super proces voor persoonlijke ontwikkeling: geeft echt een boost!
– Om je uit te drukken in een andere taal. Bizar wat dat met je kan doen. Zeker zodra dit redelijk tot goed lukt en je groei doormaakt. Het is leerzaam welke woorden en zinnen je gebruikt om over jezelf te praten, je situatie hier in Nederland, maar vooral: om je mening te geven. Ook hier krijgt je brein een boost omdat er soms behoorlijk wat creativiteit van je gevraagd wordt!
– Om met je eigen ogen te zien hoe anderen leven. Mensen in primitieve culturen of totaal andere klimaten dan wat jij gewend bent kunnen je z o v e e l leren! Soms kom je echt tot gave ontdekkingen over het leven van alledag. Het kan je echt veranderen: je komt als een ander mens terug van je buitenlandavontuur.
En waarom zou je nog meer naar het buitenland gaan, bijvoorbeeld als onderdeel van een (half) tussenjaar?
– Om in een andere omgeving na te denken over je toekomst. Even los van Nederland niet in je eigen osso, weg van je habitat.
En daarom komt er een buitenlands project aan. Je kunt het combineren met het tussenjaarprogramma. We starten in januari.
Uitnodiging: kom oriënteren!
Waarom zou je naar het buitenland gaan tijdens een tussenjaar?
Maar eerst hebben we International Day: op 1 december. Doe je mee?
Kun je alvast oefenen met taal en persoonlijke ontwikkeling en lekker oriënteren waar mogelijkheden liggen voor jou!
Check het event op Facebook. https://www.facebook.com/events/927096870768563/
Gestopt met je HBO of WO studie? Of wil je stoppen met je studie?
Ben je aan het oriënteren op het nemen van een tussenjaar? Wil je opnieuw kiezen voor een studie of passend werk?
Of wil je een oriëntatiejaar? Er zijn veel mogelijkheden: kom je licht opsteken tijdens de International Day, met buitenlandse gasten.
* voor onze programma’s moet je een startkwalificatie hebben of 18+ zijn.
Dus (V)MBO-ers die nog geen 18 zijn kunnen niet deelnemen aan ons tussenjaar.
Workshops en andere studiekeuzetrajecten, zoals individuele studiekeuze zijn wel toegankelijk.
Van stress kun je af
Als je van stress af wilt, moet je in de eerste plaats geloven dat je een stressvrij(er) leven kunt leiden.
Het is best mogelijk om stress onder controle te krijgen, als je maar wilt, zegt mental coach Erik Bertrand Larssen in zijn laatste boek ‘NU!’.
Als een samoeraikrijger het kan, kun jij het ook.
Een jonge vrouw met 4 kinderen en een zieke man, kan het.
Een topsporter die acht jaar getraind heeft voor die ene paar seconden op de olympische finale van de honderd meter….Barack Obama, Angela Merkel geven mij ook de indruk dat ze de ‘stress’boel onder controle hebben.
Je kunt in ieder geval niet beweren dat jij meer taken of verantwoordelijkheid hebt dan zij.
8 tips om stress onder controle te krijgen
1) Identificeer de stress
Eerst bewust worden wanneer je stress hebt en hoe vaak. Is het altijd, of op bepaalde momenten? Zorg dat je de oorzaak (trigger) identificeert, daarna kun je de stress gaan leren kennen als het opkomt. Dan kun je bewust gaan denken en handelen om de stress te verkleinen of weg te nemen.
2) Planning en structuur
Stress krijg je niet van de dingen die je hebt gedaan, maar van wat je nog niet hebt gedaan. Dus: een goede planning en orde zijn helpend in het overkomen van stress.
Plan daarom je dagen en weken, werk met takenlijstjes. (duh…!)
Over het algemeen ontstaat stress omdat je niet weet wat je wanneer gaat doen. Het gevoel dat je de dingen niet onder controle hebt, kan alles overschaduwen.
3) Stel prioriteiten
Op een effectieve to-do list zijn altijd prioriteiten te vinden. Of gemakkelijk aan te brengen. (je hebt hele handige: ik gebruik Toodledo)
Handel naar je prioriteiten: als je veel te doen hebt en het gevoel hebt dat alles tegelijk moet, dan is de enige oplossing jezelf af te vragen wat het aller aller belangrijkste is om op dit moment te doen.
En besef je: doe gewoon wat je topprioriteit is omdat je niets beter kunt doen op dit moment. En als dat betekent dat je deadlines niet haalt: laat het aan de betrokkene(n) weten. That’s it. That’s life. And….life is a journey, remember?
4) Een ding tegelijk: kies!
Een samoeraikrijger moet vechten tegen de man die hij voor zich heeft staan. Hij zal minder goed vechten als hij denkt aan de volgende mannen die hij misschien moet verslaan, of hoe hij thuis moet komen.
Concerteer je dus op 1 taak. Focus. Zet alles uit (denk aan meldingen) wat mogelijke afleiding kan veroorzaken. Ook blijkt uit de praktijk dat de kwaliteit van wat je doet beter wordt. Je hebt meer aandacht voor de belangrijke zaken, je bent creatiever en ziet sneller de verschillende opties en goede oplossingen.
5) Doe als een peuter: adem uit je buik!
Peuters hebben nooit stress. Ze leven in het nu. Ze zijn niet bezig met toekomst of verleden. Ze hebben een bolle buik en gebruiken ademhaling onbewust als hulpmiddel. Lach en zeg tegen jezelf: I’m in control! I’m cool…;)
6) Visualiseer
Interessante stap, als het echt druk gaat worden de komende periode: BESLIS op voorhand voor jezelf dat je geen stress hebt. Blijf dat in je hoofd herhalen.
Zie de scenario’s voor je en zie jezelf helemaal relaxed zijn. Een ontspannen personage.
In de trein naar dat lastige sollicitatiegesprek, onderweg in de file naar die grote klant….probeer jezelf in een rustige modus voor je te zien. Je handelt alles gewoon relaxed af. Taak voor taak, prio na prio.
Wist je dat jezelf in deze modus visualiseren helpt bij lastige situaties in de toekomst? Je kunt de film gemakkelijker voor je zien.
7) Zoek een rolmodel
Wie is voor jou een voorbeeld? Iemand die flink wat voor zijn/haar kiezen krijgt, maar het toch voor elkaar krijgt? En dat in redelijk rustige modus afhandelt?
Het kan een beroemd personage zijn, maar ook iemand in je buurt die je waardeert om wie hij/zij is en zaken goed aanpakt. Doe deze persoon na. Denk in spannende situaties: hoe zou mijn rolmodel dit aanpakken?
En besef je: met of zonder stress – elk probleem wordt opgelost.
8) Bedenk een worst case – wat is het ergste dat je kan overkomen?
Als je bang bent dat iets fout gaat, bedenk dan eens het aller allerergste wat er kan gebeuren. Kun je daarmee leven? Hoe ga je om met zo’n scenario?
Meestal helpt het om ‘problemen’ en ‘situaties’ eens flink te doordenken. Wat als….ik mijn baan kwijt raak?
Herinner je je trouwens nog waar je vorige week stress van had? Of een maand geleden? Een jaar geleden? Meestal zijn het kleinigheden!
Stel hoge eisen aan jezelf.
Wordt steeds beter.
Wees de beste versie van jezelf.
Maar heb geen stress. Het hoeft echt niet.
“Als je innerlijke kracht wilt opbouwen, moet je rustiger worden.
Wie innerlijke kracht heeft, heeft geen stress.” Erik Bertrand Larssen
Een tussenjaar, gewoon omdat het kan
In Engeland en Australië is het een hype, maar ook bij ons hoor je er steeds vaker over… het tussenjaar of een GAP YEAR, zoals ze het in het Engels noemen. In Noorwegen neemt zelfs 50% van de jongeren voordat ze gaan studeren een of meerdere tussenjaren!
Wat is het beeld van een tussenjaar bij ouders?
Veel ouders denken dat een tussenjaar vooral een manier is om een jaar alleen maar leuke dingen te doen en veel te kunnen reizen. Bovendien zijn ze bang dat zo’n jaar heel veel geld kost.
Tussenjaar Zeeland, een goede start van je toekomst!
Een georganiseerd tussenjaar is zeker erg leuk, maar alles behalve een jaar niets doen!
En wat de kosten betreft: een tussenjaar kan juist hoge kosten voorkomen!
Nog steeds haken veel studenten (ong. 25%) af aan het begin van hun opleiding, omdat ze geen klik voelen met de gekozen studie. Als een opleiding niet goed bij je past en je gaat elke dag met tegenzin naar school, kost het veel extra energie en geld om hiermee door te gaan.
Als je je bedenkt dat een gemiddelde opleiding al gauw zo’n € 2000,- per jaar kost, kunnen de schulden snel oplopen, zeker als je na een jaar met een nieuwe studie begint. En dan laten we de bijkomende kosten zoals verhuizen, huisvesting en levensonderhoud nog buiten beschouwing!
Bovendien blijkt uit onderzoek in Amerika dat jongeren die eerst een tussenjaar hebben gedaan betere cijfers halen en meer focus hebben in hun studie. Daarom ook, bevelen diverse universiteiten tussenjaren aan! En dat is ook in Nederland gaande.
Waarom zou jij dan niet investeren in jezelf en kiezen voor een tussenjaar?
Dan kun je studiekosten gericht besteden aan een opleiding waar je wel warm voor loopt!
In een tussenjaar krijg je de kans om:
- jezelf beter te leren kennen;
- te ontdekken waar je talenten liggen;
- met leeftijdgenoten te sparren;
- je mening te vormen over onderwerpen die voor jou belangrijk zijn;
- te onderzoeken wat jouw toekomstperspectief is;
- een weloverwogen keuze te maken voor een studie die bij je past!
Niet omdat je moet, maar gewoon omdat het kan.
Nu ook in Zeeland, dus: kijk voor meer informatie en geef je op voor onze nieuwsbrief op tussenjaar Zeeland.
Download onze poster van het tussenjaar Zeeland.
Tussenjaar Zeeland poster A3
Naar een artikel wat verscheen in de Huffington Post: Why Your High School Graduate May Want To Take A Gap Year
Door: Daniëlle Boon
Worstelen maakt sterk!
Worstelen maakt sterk!
Deze keer een bijdrage van gastblogster: Danielle Boon
Studie- en loopbaankeuzes: een worsteling?
Als je niet weet welke studie je wilt volgen of welke baan het beste bij je past, kan dit aanvoelen als een enorme worsteling. Je leest een boek over keuzes maken, je doet een beroepskeuzetest, je praat met een vriend of vriendin, je gedachten gaan alle kanten op en je draait rondjes in je hoofd.
De worsteling van de vlinder: metafoor voor jouw studie- en/of loopbaankeuze?
Even geleden hoorde ik een prachtig verhaal over een meisje dat keek naar een vlinder die zich door een kleine opening in de cocon probeerde te worstelen. Ze kreeg medelijden met de vlinder en met al haar goede bedoelingen maakte het meisje de opening in de cocon wat groter, zodat de vlinder vervolgens gemakkelijk naar buiten kon kruipen. Het meisje wachtte vol spanning tot de vlinder in al haar pracht weg zou vliegen, maar de vlinder bleek te zwak te zijn om nog te kunnen vliegen. Zijn vleugels waren niet genoeg gesterkt, doordat hij zich niet op eigen kracht door de cocon had kunnen wringen.
Worstelen met studiekeuze
Ik worstel en kom boven…
In Zeeland zeggen we dan: ik worstel en kom boven. Maar onthoud goed, in welke worsteling je ook zit, je hoeft dit zeker niet alleen te doen. Een loopbaan- of studiekeuzecoach kan met je meedenken door de juiste vragen te stellen en te helpen ontdekken wat je wensen en behoeften zijn. Een coach zal je niet dwingen of sturen en het zal je voor je gevoel zeker niet altijd gemakkelijk worden gemaakt. Het kan je wel enorm helpen om zelf te ontdekken wat belangrijk voor je is. Zo maak je stap voor stap eigen keuzes en groei je uit tot de sterke, mooie persoonlijkheid die je bent!
Danielle
Neem tijd voor een goede studiekeuze!
Jongeren hebben tijd nodig om een goede studie- en loopbaankeuze te maken.”
Mijn nieuwe programma ‘Your Journey’ verzorgt de rust die nodig is om een gerichte studiekeuze te maken. Het geeft je een ‘pauze’ – gevoel in de drukte van alledag. Even een dag in de week er tussenuit om op adem te komen en stil te staan bij belangrijke dingen van het leven.
- Wat vind je belangrijk in werk?
- Wat zoek je in een studie?
- Welke plaats in de maatschappij zie je voor jezelf?
- Hoe kijken je leeftijdgenoten er tegenaan?
Tijdens het programma sta jij centraal. Je krijgt een coach en Lees verder >>